精液质量好，又能防止各种疾病的侵袭，食物是生命中最基本的营养来源，对细胞代谢和体力活动来说，只有吃好，吃得好，才能保持足够的体力和精力完成妊娠，生产出健康健壮的宝宝。

在准备代代孕间，男人需要补充饮食。

蛋白质。

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。瘦肉、动物肝脏、牛奶和鸡蛋中也含有高质量的蛋白质。蛋白质含有人体必需的脂肪酸。它们只能通过人体自身的合成从食物中获得。然而，我们要注意的是，虽然蛋白质是好的，但它不能被超越，必须保持均衡的营养和良好的营养。状态。

矿物质和微量营养素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响，如锌、锰、硒等元素。如果体内是锌，就会导致男性性腺功能下降，睾丸变小，很难硬化，精子产量减少，硒缺乏会降低精子的活力，锰缺乏会导致男性精子成熟障碍，精子迟缓的数量减少。

三。含镁食物。

镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病和提高男性生育能力。建议男性早餐吃两碗加牛奶的燕麦片和一根香蕉。富含镁的食物包括大鱼胶有助孕功能吗豆、烤土豆、核桃、燕麦片、通心粉、绿叶蔬菜和海鲜。

提高精子质量的食品

精子质量是决定男性生育水平的重要因素之一。一旦出现少精子症、精子液化、精子畸形率高、败血症等精子畸形，将影响成功妊娠的概率，严重影响男性不育。因此，提高精子质量是男性代孕的必修课。除了日常生活中需要注意的一些事项外，健康饮食是最关键的。那么，男人吃什么来补充精子呢？

1。注意捐精是怎么回事锌和硒的摄入

精子代谢依赖于男性的营养。除了最基本的蛋白质外，锌和硒也是最关键的微量元素。锌被称为人类的“生命之花”。它是构成精子代谢、生殖免疫和激素的重要营养素。男性体内的硒主要集中在生殖系统中。硒也被称为“男人中的黄金”。它是维持男性精子健康的核心。许多男性疾病，如精子畸形和前列腺炎，往往缺乏锌和硒。原因。

男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

2。种植种子。植物种子能补肾补阳，如韭菜、韭菜种子被称为“阳草”，山药、洋葱、葫芦、枸杞、莲子、何首乌、栗子、腰果、桑椹等能补阳。建议男人多吃点东西。

三。水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食品，鱼、虾、贝类和藻类食品都富含锌。赤北100克鱿鱼干中锌含量分别高达13.63mg和11.58mg。

4。富含细菌的食物。经常吃富含小麦胚芽、玉米、全麦面粉等食物，可以补充维生素B和维生素E。因为维生素E的缺乏会导致男性性激素分泌过少。

5。坚果。像松子、芝麻、南瓜子、向日葵子等等。坚果富含锌，100克核桃中锌含量高达12.59毫克，因此男人应该多吃这些坚果。

5。男性精子菜单

1。猪肝炒青椒

材料：猪肝用清水浸泡1分钟，青椒、葱、蒜、姜、淀粉适量。

做法：青椒洗净，瓜子切碎，葱洗净打结，生姜洗净切丝，大蒜洗净切块。

锅热后，将猪肝炒1分钟左右。拆下并放在一边。

将大蒜、洋葱根和姜放入酱汁中，加入适量盐和鸡精。

在平底锅里炒青椒，把它煮好。

2。牡蛎粥

配料：新鲜牡蛎肉100克，香米100克，猪肉50克，蒜酱1汤匙（15克），葱1汤匙（15克），白胡椒1/2汤匙（3克）

练习：把猪肉切成小块郑州有人要找自然代妈吗。新鲜的牡蛎肉用少许醋清洗和浸泡20分钟。

把锅里的水烧开，倒入米饭，换成中火。

米饭煮开开花后，加入肉片、牡蛎肉、盐，然后调火煮成咸粥。

最后，加入蒜末、葱、白胡椒和香油。

三。泥鳅炖豆腐

配料：泥鳅、豆腐、洋葱、姜、蒜、豆腐

练习：买回泥鳅，然后休息两天。在中途换水几次。在烹饪前准备换水后，在水中滴几滴干净的油，让泥重庆代孕哪里成功率高鳅排出胃中的所有沉淀物。

豆腐在开水中浸泡10分钟，用适量清水捣碎，制成豆腐汁。

姜蒜碎，猪油入锅中加热，姜蒜小火煨，姜蒜油放入碗中待用。

另外，取一个干净的壶，倒入冷水。将豆腐和泥鳅慢慢放入沸水中，加热煮沸。清洁泡沫，将姜、蒜油和腐乳汁倒入沸水中，然后转为小火，慢慢煨约20分钟。最后，加盐，洒上洋葱即可食用。