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业 p>热辣的七月来袭，对久备不孕的姐妹来说，焦虑度不比温度低，进入2019年下半年了，赶不上猪宝宝，总的赶上生个鼠宝宝吧。首先要问自己个问题，备南通代孕包生男孩孕多久了？如果35岁以下，备孕半年内的，可以按照我们的步骤
尝试三至五个月；如果超过35岁，建议自己尝试了半年左右还不成功的赶紧去检查一下啦！
首先，监测排卵。排卵试纸可以从例假结束后的第一天开始测，一直测到下个例假来临之前，仔细记录每个试纸的时间，要对自己排卵日子清楚，观察什么时候颜色最深，
这种情况会持续多少天。这样可利于掌握备孕周期。强阳的时候，当天和隔天就能安排。
第二，运动。身体健康是革命的根本，尤其对于备孕姐妹来说，健康太重要了，增强锻炼，给自己制定一个运动计划，每天运动多久，如果实在太忙，下班走路半个小时左右也是可以算在运动范畴内的。
第三，饮食。备孕时期，饮食不必太过克制，爱吃辣的同学也没必要一备孕就一点辣不沾，适度就好，而且要营养均衡。例如，蛋白质和维生素必不可少的，鸡蛋、鸡肉、蔬菜水果，都是必需品。
第四，营养品。现在人备孕都会提前三个月就开始进食各种叶酸，如果之前没有吃叶酸，现在吃起来也是可行的，（划重点）并且最好夫妻双方一起补充叶酸，这样更有效。很多姐妹会开始进食各种利于提高卵子的营养品，但是需要强调的是，营养品选两三个就行，不要几十种一起吃哦！
第五，作息。如果你是个喜欢熬夜的人，请为了怀上宝宝，放弃这个嗜好。有计划开始备孕的夫妻们，就要开始养成早睡的好习惯了，熬夜对人体的影响是很大的，尤其是女性，长期积累更加不利，在晚上11点前入睡就好。
第六，心态。如果你的年龄低于35岁，备孕时间不超过半年，就没有必要让自己焦虑，焦虑紧张情绪有害无益，可以再试半年。如果实在放不下心来，可在月经期的盐城自助捐精qq群第二天到第五天到医院检查一下激素情况。尤其是本身经期情况不是很好，不规律的，可以先查激素再备孕。总之，千万不要让自己处于焦虑情绪之中，焦针灸腹部助孕吗虑百无一用，一个好的备孕心态是积极乐观的！
相信如果大家能做到以上六点，离好孕就不远了！七月必中，接双杠好孕！
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