代孕对于一个家庭来说，是喜悦的，出于对新生命的期待，不管是哪一个家庭，都希望能有一个健康的宝宝，并快乐成长。孕妈们从代孕初期就开始重视这一点，认真做好各项保健工作，为宝宝的出生保驾护航。例如补钙，但其中却存在一些误区，必须正视。
孕妇缺钙是非常普遍的一种现象，随着人们生活质量的提高及对优生优育认知程度的加深，孕妇补钙越来越受到大家的重视。但补钙还是需要掌握一定的度，以免过犹不及，下面，为大家列出几点孕妇补钙的误区，让各位孕妈了解更多孕期的补钙常识。
一、膳食补钙就够了
缺钙从膳食调整是首选，建议孕妇可以多食用奶类和奶制品、豆制品及坚果类等含钙量高的食物。但孕妇从膳食补钙中摄取的钙质是十分有限的，除了要进行饮食调理之外，合理选择钙制剂、多晒太阳、科学烹调在孕妇补钙中占有同样重要的角色。
二、补钙越多越好
补钙过量并非越多越好，人体摄入过量的钙元素，会增加肾结石发生的可能性。孕期的女性每天摄入1000-1500毫克的钙较为合适，而妊娠中晚期的孕妇需要每天摄入1500毫克的钙。如果孕妇身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况，则要考虑是否是补钙过量引起。
三、妊娠期任何阶段都要补充很多钙
钙的补充宜从孕4个月后开始，这时胎儿的骨骼开始发育，需要吸收大量的钙质。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以代孕38～39周时比较高，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。因此，不同阶段，孕妇补钙量不一样。
总得来说，孕妇要对补钙有全面的认知，多角度多方法进行补钙。膳食补钙被大家所熟悉，但选择一款适合自己、科学的钙剂也十分重要。补钙产品林林总总，选择时应把性摆在行业佼佼者。
在众多补钙产品中，除了选择性高、质量有保障的补钙产品之外，孕妈妈们还可以注意下钙剂中的其他成分，保证微量元素的摄入平衡。
为避免准妈妈们服用钙颗粒剂造成不良的妊娠反应，准妈妈还可以选择咀嚼型的钙剂，比较大程度地增强钙质吸收率。
查看更多相似内容>>
TAG:
孕期补钙
